GIMNASIA SEGUNDO CORTE

MOVIMIENTOS Y PIRUETAS DE LA GIMNASIA  

ACROSSPORT

Estos son algunas actividades de trabajo en grupo permitiendo resolver algunas destrezas autónomas de los estudiantes.

DESTREZAS COMO LO SON :

• Fuerza
• Agilidad 
• Resistencia 
• Liderazgo 

     

 El siguiente movimiento es considerado como:
                                                                    PARADA DE CABEZA. 
Consiste en que el cuerpo toma una postura recta tomando como la extremidad superior que es la cabeza como una base.este movimiento se realiza mente un breve y eficaz proceso que se presentara paso a paso como poder ejecutar el ejercicio.

                       

• Se logra observar que se obtiene una postura de cuatro apoyos involucrando la cabeza como centro de equilibrio y de estabilidad, se intenta buscar un punto de equilibrio con las manos dándole así  una estabilidad al peso corporal de la persona.  

                             

                         

• se evidencia el segundo paso el cual es cuando ya se encuentra el punto de equilibrio, permitiendo levantar las extremidades inferiores ( piernas) dejando que descansen en los codos. ademas le dará un breve impulso así arriba de las piernas  

                          

• En este ultimo proceso se tiene mejor  control y dominio de la parte estática del cuerpo, produciendo un poco de perdida de energía por que es un movimiento que como todos toca y adquiere energía corporal. 

PARADA DE MANOS 

Consiste en tener una postura recta la cual su aposo o su embolo suspensorio son las extremidades superiores (los brazos).

                           

• Esta es la postura inicial para la ejecución del movimiento planeado, esta parte es la que da la apertura para practicar esta voltereta,luego de estar en esta posición tratamos de coger la propulsión manteniendo un punto fijo de equilibrio. 

 

• En este momento evidenciamos como al tomar la propulsión de la postura 1(uno) se obtiene una estática de equilibrio con las manos, al mantener este equilibrio podremos ejecutar la parada de cabeza. 

 MEDIA LUNA

Consiste en dar un giro con el cuerpo entero de medio lado dibujando medio circulo sobre la superficie del suelo.

                             

• Se debe de tener una postura de dos apoyos lo cual le permitirá al sujeto con las extremidades suspendidas tomar y obtener un impulso lo cual permitirá ejecutar el movimiento perfectamente. 

 

ALGUNAS EXPERIENCIAS VIVIDAS EN LA GIMNASIA

 PARKOUR  

• Se evidencias algunos movimientos técnicos del parkour como lo son:

1.  Rompe muñecas
2. Gato 
3. Salto con amortiguada  sencilla 
4. Salto con amortiguada doble