GIMNASIA TERCER CORTE

Fabio Diaz Piraban 

Duvan Lopez Castro

SALTO MORTAL

El salto mortal ejecutado principalmente por medio de una carrera o en posición estática, este movimiento consta por tener las piernas juntas, ( los brazos retrasados a la espalda), los brazos se elevan proporcionando un impulso adicional. En la ejecución el centro de gravedad debe estar detrás de la posición de los pies. Los pies siempre por delante de la parte superior del cuerpo. el movimiento se realiza  hacia arriba y un poco hacia delante.

 El cuerpo se eleva y la rotación se realiza por el impulso de los brazos , los brazos bajan al tiempo y  la cadera sigue subiendo, la cabeza se flexiona y el cuerpo se agrupa.La velocidad de rotación debe ser elevada, viéndose favorecida por el impulso de la misma persona.

METODOLOGÍA DEL MORTAL:

SALTO PESCADO

Este salto básicamente es una rollo adelante,con la ayuda de un minitran permitiendo pasar un obstáculo llegando a la colchoneta amortiguando con un rollo hacia delante.

ROLLO HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS 

EN LA BARRA DE EQUILIBRIO

Estos movimientos se ejecutan primordial mente en una superficie alta,diferencia dolo del rollo normal en el suelo, tiene una  base segura y estática que son las manos, colocando la parte trasera como eje de  ejecución para darle estabilidad

 al movimiento,después 

de iniciarlo,finalizamos con abrir las extremidades inferiores para darle la esencia al movimiento.

MEDIA LUNA EN BARRA DE EQUILIBRIO

La media luna se empieza por la parte frontal del cuerpo y finaliza hacia atrás con un cambio en la dirección. El aterrizaje se debe hacer con un pie seguido por el otro.también se puede finalizar de lado.  En este caso solamente la  media luna se inicia  hacia delante y termina hacia atrás, con la mirada dirigida siempre al frente.Este movimiento se realiza sobre la superficie de la barra de equilibrio diferenciando la de la otra no mas por su soporte.

 Posición de inicio:

Se inician con los pies en el suelo, los brazos en el aire los hombros pegados a las orejas y la cabeza escondida en los brazos.

 Posición de las manos:

 Antes de que las manos contacten el piso, girar los hombros para producir el cambio de dirección del cuerpo. Poner las manos en el piso una después de la otra. La manos deben estar en el piso completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos bien separados.

Aterrizaje:

 Antes del aterrizaje el cuerpo produce otro giro. La segunda mano empuja dejando el suelo mientras aterriza el primer pie. Las brazos se levantan hacia arriba. El segundo pie aterriza terminando en un paso largo y profundo. Este aterrizaje se hace  hacia atrás.